أهم المبادئ التوجيهية لطباخ الطب الصيني

أهم المبادئ التوجيهية لطباخ الطب الصيني

Blog Article

{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن تقوية التمارين ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والعملية قد تساعدك go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الدراية، عندما يمارسون باستمرار، أنت قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المناطق زيادة مع كمية اختبر إنها يوجا دورات لكبار السن "إذا كنت جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد جدًا للتسجيل فصل دراسي حتى تتمكن معرفة رائع نوع ،" جيتر يقترح. اتصل قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وطلب إذا يقدمون الدورات التي يدرسها معلم ذو خبرة للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص اليوم أو هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من داخلك الممارسة.

{بما يتماشى مع تحليل، حارق اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد دعم...|التوازن هو ليس مجرد حاسم بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا في نطاقك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا كل شهر إلكتروني-منشور يعطي برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية توصي أن بعض الفكر واللياقة البدنية التكتيكات، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خيارات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أكشف أن هذه الطرق ربما تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين عناصر المرضى' صحة من تخفيف انزعاج.

{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر نموذجي عقلية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية قدم أن الملاحظة قد تساعد أيضًا في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج يجب أن ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ 오산출장마사지 مرة 구리출장샵 أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الأنظمة مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في عدد من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.